４０代のメタボリック症候群を抱える中年男性が、注目を集めている「糖質制限ダイエット」を試してみた結果

■《重要》■　PR　■
このサイトは「ブレインライター」及び「オロチ」を使用して作成しています。
誰でも簡単にアフィリエイトブログを作ることができますよ！！　

■PR

結果から言えば・・・・非常に効果が出たそうです
1. ダイエットに成功したのは一人だけではありません

結果から言えば・・・・非常に効果が出たそうです

この体験は、４５歳のメタボリック症候群を抱える男性によるもので、最近注目されている「糖質制限ダイエット」についての体験談です。

このダイエット方法は非常に簡単で、主食となる米や麺類、パンなどの炭水化物をできるだけ摂取しないようにするだけです。

運動をほとんどせずに半年で１１キロの減量に成功し、高血圧も改善し、中性脂肪やコレステロールの値も正常化させることができました。

この体験談を読んで、私も人間ドックまでの３週間の間、この糖質制限ダイエットを試してみることにしました。

私はご飯やうどんが大好きなので、どれほど辛いことかを体験してみたいと思ったからです。

しかし、このダイエットを始めてすぐに問題が発生しました。私の昼食の選択肢がほとんどなくなってしまったのです。

立ち食いそば屋の丼付きセットはもちろん選べませんし、６５０円の野菜炒め定食も、おかずだけを注文すると割高になり財布に打撃を与えます。

そしてコンビニの弁当やカップ麺もほとんど食べられません。私はコンビニを探し回りましたが、見つけたのはレトルトの蒸し鶏胸肉とサラダ、おでん（ただし練り物は除く）や揚げ物ぐらいでした。

これでは食事というよりも栄養補給のようなものです。サラリーマンにとって昼食の糖質制限は、現実的ではありません。

夜も苦労があります。このダイエットではビールや日本酒を摂取することができません。

ラーメンを我慢するのはまだ理解できますが、最初の一杯さえも飲むことができないのは少し厳しいです。仕方がないので、酎ハイやハイボールで乾杯することにしました。

「これだけ制限が多いと長続きしない」と思い、３日目になって戦略を変えることにしました。

主食を摂ることができない代わりに、タンパク質をたくさん摂取して満腹感を得る作戦です。

私は大好きな鶏のから揚げや厚揚げ焼き、野菜炒めやおひたし、ギョーザなどをたくさん注文することができます。

居酒屋ならばメニューが選び放題です。そして酎ハイをゴクゴク飲むことで、ほろ酔いになり満腹感を得ることができます。

スーパーマーケットの総菜はコンビニよりもバリエーションが多く、そのためいわゆる「中食」も糖質制限ダイエットにぴったりです。

締めの炭水化物を摂らないことで、翌朝胃の不快感がなくなります。

スポーツをする際にも炭水化物を摂るのは常識とされていますが、私は毎週末テニスをしても、３時間もの間、炭水化物を摂らなくても疲れません。

そこで、人間ドックの結果が出たのですが、体脂肪率が３％減少しました。

１年前はC判定だった中性脂肪、尿酸値、血糖値も全てAに改善しました。美しい巨乳の女医からは、「この状態を保ちましょう」というお褒めの言葉をいただきました。

これまで２３年間の健康診断で初めてです。

糖質ダイエットをするなら「優光泉」との組み合わせがおすすめです

ダイエットに成功したのは一人だけではありません

40代の中年男性であるAさんは、メタボリック症候群と診断され、体重と体脂肪率を減らすために、糖質制限ダイエットを試してみることにしました。Aさんの元の体重は80kgであり、体脂肪率は25%でした。

また、高血圧であり、血圧は140/90mmHg、空腹時血糖値は100mg/dL、HbA1cは6.0%と高い数値でした。

Aさんは糖質制限ダイエットを始める前に注意を払いました。彼は1日の糖質摂取量を1日100g以下に抑えることにし、主食を減らし、代わりに肉や魚、野菜を多く摂取する食事スタイルを取り入れました。

さらに、適度な運動も取り入れることで、健康を改善することを目指しました。

Aさんは糖質制限ダイエットを始めてから3ヶ月後、驚くべき結果を得ることができました。

彼の体重は70kgまで減り、体脂肪率も20%まで低下しました。

また、彼の血圧値は120/80mmHgに改善され、空腹時血糖値も90mg/dLに低下しました。更に、HbA1cは5.6%にまで改善されました。

Aさんはこれらの結果に非常に満足し、糖質制限ダイエットの効果を実感しました。

体重や体脂肪率が減少しただけでなく、血圧や血糖値の改善により、健康状態も良くなったと感じました。

しかし、Aさんは糖質制限ダイエットには注意点があると話していました。彼は糖質を極端に減らすとエネルギー不足になる可能性があり、さらに筋肉量が減少して基礎代謝が低下する可能性もあると述べました。

そのため、糖質制限ダイエットを実施する際には、極端な摂取制限ではなく、適度に糖質を摂ることとタンパク質や脂質の摂取バランスにも注意することが重要であると考えました。

Aさんは、健康な体づくりを追求しながら糖質制限ダイエットを続けることを目指しています。

研究によれば、糖質制限ダイエットはメタボリック症候群の改善に効果的であることが示されていますが、極端な摂取制限は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、医師や栄養士の指導のもとで、無理のない範囲で行うことが重要です。