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ダイエット『豆知識』

骨盤矯正で簡単ダイエット
骨盤ダイエットは、簡単に実践できるダイエット方法として関心を集めています。

さまざまなダイエットがある中で、この骨盤ダイエットの人気は衰えることがありません。

骨盤のズレや、歪みを適切な状態に戻すことによって、滞っていた血流を促進し、体内に蓄積されていた脂肪が燃焼しやすい状態にするという方法です。

骨盤ダイエットは、新陳代謝がよくなることで、四肢の冷えが解消されたり、腰痛が軽くなったりします。骨盤の歪み改善は、体に大きな影響があります。

骨盤ダイエットの利点は、家にいながら簡単に実行できることにあります。

毎日の骨盤体操によって、骨盤の歪みを正しい状態に戻すことができます。

足を１ｍほど開いて立ち、腰を左右にゆっくりとツイストさせる運動をします。

骨盤を効率よく動かすにはゆっくりと回すことが重要です。

もう一つの骨盤体操は前屈運動です。

そっと息を吐きながら、上半身を前に倒していく運動です。

体を前に倒したら、しばらくそのままの姿勢でいて、元通りになります。

前屈運動の後は、体を背後にそらしていく運動をします。前後の運動１セットと数えて、10セットの運動をします。

これ以外にも、効率的な骨盤体操は様々なものがありますので、ネットや本などを参考にしてください。

いくつかの簡単な骨盤体操を組み合わせることによって、一層ダイエット効果が高まります。

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