「痩身エステ」と「フィットネスクラブ・トレーニングジム」は、それぞれ異なる目的を持った施設です。
「痩身エステ」は、美容や健康を目的として、ダイエットやセルライト除去などに特化したエステティックサロンです。
一方、「フィットネスクラブ・トレーニングジム」は、体力向上や健康維持、筋力トレーニングなど、身体を鍛えることを目的とした施設です。
また、どちらに通うか迷っている方もいると思いますが、効果的なダイエットや体力向上を目的とする場合は、両方を併用することが良いでしょう。
痩身エステで
セルライト除去を行い、フィットネスクラブやトレーニングジムで溜まっている脂肪を燃焼させる運動を行うことで、より健康的で美しい身体を手に入れることが出来ます。
痩身エステについてお話しましょう
この施術は、基本的には「やってもらう」ことが中心です。自ら積極的に「動く」必要がなく、スタッフに施術をしてもらうことで、痩身を目的としたエステティックが行われます。
例えば、エステの痩身コースにおいては、まずはお客様の体質や体調に合わせたプランが用意されます。そして、人の手や専用の機器を使用して、お肌を引き締めたり、代謝を促進する施術が行われます。
オイルマッサージなどの手技を使った施術では、人の手のぬくもりが感じられます。あたたかい手が身体に触れ、リンパ液の流れを良くすることで、カラダの内部の余分な水分や老廃物を排出し、身体の代謝を高めることができます。
また、肌の弾力やツヤもアップするため、美肌効果も期待できます。
このように、痩身エステは、手技を中心とした施術になります。
専用の機器を使用することもありますが、人の手で行う施術は、専用機器よりも実感できる効果が高いとされています。
あまり力を入れ過ぎると痛みを感じることもあるので、スタッフとのコミュニケーションを大切に、自分に合った強さで施術を行っていくのが理想的です。
痩身エステでの施術には、心身ともにリラックスしなければならないという気遣いが必要になります。
低周波を用いた筋肉トレーニングマシンによる刺激は、脂肪を直接燃焼し、痩身効果が期待できます。
セルフマッサージなどの人手不要な施術には、自身で気を遣うことがなく、自由な時間に利用できるというメリットがあります。
フィットネスクラブやトレーニングジムでは、自分自身で体を動かすことが非常に重要です
自身の力で、基礎代謝(例えば、体温、呼吸、心拍数など)を高め、人体の生命活動のために必要なエネルギーを活性化していくことが求められます。
たとえば、フィットネスクラブであれば、エアロバイクやランニングマシン、エアロビクスなどで有酸素運動を行って脂肪を燃焼し、ワークアウトマシンや筋トレで筋肉を増やしていきます。
筋肉を増やすことで、脂肪はより容易に燃焼するため、ダイエットには最適な身体を手に入れることができます。
痩身エステやフィットネスクラブのどちらでも、参加することで体重を減らすことができます。あなたはどちらの方法を選びたいですか?しかしながら、これら2つの方策には共通して避けるべきNGポイントが存在します。
痩せたからと言って、エステの痩身コースを終了したり、痩せることができたからといって、フィットネスクラブやジムの解約をしてしまう人がいます。
そういった人たちは、筋肉を定期的に鍛えていないため、
「リバウンド」というジレンマに陥りやすいのです。つまり、筋肉は絶えず鍛え続けなければ、衰えてしまう欠点があるため、この問題は避けられない現実となっています。
特に急に運動をやめると、基礎代謝が急激に低下するため、ダイエットの効果に悪影響が出ることがあります。食べ過ぎや栄養バランスの偏りにも注意しなければならず、自宅でのエステや適度な運動を続けてもなかなか痩せることができない場合もあります。
ジムやエステに通っても、結果が出るまでには1ヶ月以上かかることがあるため、途中で挫折することもあるかもしれません。
しかし、痩せることができた場合でも、その効果を維持するためには続ける必要があるし、ジムに通おうと考えている場合は、その前にこのようなことを理解し、適切な運動や食生活を継続することが重要なのです。
最後に身体に吉凶を助言してくれるインストラクターの高品質な指導により、ダイエットに失敗する可能性は低いと思います。
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