ダイエット『豆知識』

白湯で簡単ダイエット
白湯を飲むダイエットは、簡単に体重を減らしたいという人にとって、とても嬉しいダイエットです。

手軽で簡単にできる白湯ダイエットは、今多く女性の支持を集めています。


ダイエットのやり方はとても簡単です。40～50℃程度の白湯を、起床後、10分かけて摂取するという方法になります。


白湯ダイエットの重要な点は、時間をかけて湯を飲むことです。朝だけでなく、夜寝る前、風呂に入る前などが、ダイエットにいい時間帯です。


白湯ダイエットのいいところは、費用がかからないことですが、効果はどの程度なのでしょう。湯を飲むと、体がぽかぽかとしてくるものです。

体が温かいほうが、便秘が解消しやすくなります。血管の流れがスムーズになることから、代謝のいい体になってダイエット効率が上がります。


就寝前に飲めばポカポカと、体が温まった状態で寝るので睡眠の質も向上します。


良い睡眠と、ダイエットには深い関係があります。


白湯におろし生姜の絞り汁をプラスすることで、血流を改善できますし、殺菌にも効果的です。生姜には、整腸効果や、代謝促進効果がありますので、ダイエットに向いています。白湯を飲む際に、たまに生姜を足すことで、より効果がアップするでしょう。

白湯ダイエットは簡単に実行することが可能ですので、１度やってみてはどうでしょう。


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