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ダイエット『豆知識』


フラフープで簡単ダイエット
もしも、続けやすいダイエットをしたいというのであれば、簡単なダイエット方法がいいでしょう。

自宅で簡単にできるダイエット方法でおすすめなのが、フラフープを使ったダイエットです。

子供用の玩具としてフラフープは一般的なものですが、近年では、簡単にできるダイエット用具として用いられているようです。

どんな利点が、フラフープを使ったダイエットで得られるものなのでしょう。

フラフープがダイエットにいいのは、体全体を使う運動だからだといいます。


フラフープを使う運動は、ウエスト周りをシェイプアップしたい人に適しています。

フラフープダイエットは、腹部を集中して動かすことになりますので、腸の働きがよくなり、便秘の改善にいいようです。

100kcalの運動を、10分ほどで簡単にできることも、フラフープを使ったダイエットのいいところであるといえるでしょう。


骨盤を矯正する効果があるというのも、メリットのひとつです。腰を回すことで骨盤のゆがみを、調整することができるのです。


最初のうちは、フラフープをウエストにあて、腰を左右にツイストするだけの簡単な運動がいいでしょう。左右の動きが簡単にできるようになったら、前後の動きもプラスします。


テレビを見ている間などに、家庭でできることも、フラフープのおすすめポイントといえます。運動に要する時間は10分ほどで、簡単に続けることができるのではないでしょうか。


ダイエットに挑戦したいという人は、簡単にできるフラフープダイエットがいいでしょう。

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