【お試しサプリ★約1ヶ月分】〓L-カルニチン　BCAA〓（約1ヶ月分）■メール便で送料無料■代引・日時指定不可【soko】/シードコムス/サプリメント/サプリ【TB1-C2】【10P30May15】【TB1-D4】【TB1-A4】【seedcoms_DEAL2】/D0818

ダイエット『豆知識』
■リバウンドをせずに体重維持する
リバウンドのメカニズムを知ることで、ダイエットにリバウンドが発生する理由がわかります。

ダイエットは、目標体重に達したら、それで終了とするわけではありません。減らした体重を、ずっと維持することができなければ、ダイエット成功とはいえません。


人の体は、体重が落ちた場合でも、元どおりになろうとするメカニズムを有しています。体温や、体重が、外部の要因によって大きく変動するようなことがあれば、健康状態の維持に支障があるためです。


風邪をひきにくい、丈夫な体であるために、脂肪は一定量は必要です。


何らかの理由でいきなり体重が少なくなったりすると、肌トラブルや、免疫力が下がるなどの問題があります。

リバウンドが起きるのは、体を今までどおりの状態にすることによって、健康な体づくりに役立てたいからです。

ダイエットをしてからもリバウンドが発生しないようにするためには、リバウンドのメカニズムを知り、食事対策を行うことです。

せっせと体重を減らすことができたといっても、ダイエット前のカロリー摂取量に戻すと、体重は元の状態になってしまうでしょう。


しかしながら、体重を維持したいだけですから、ダイエット中ほどの食事制限や運動は必要ありません。カロリーオーバーを避け、適度な運動をすることは、この先体重を減らしたままにしたい場合は続けなければなりません。

仮に、運動量が少ない日が続いたり、食事が多すぎたりするならば、リバウンドしないようにと、運動や、節制をすることが求められるでしょう。


無闇な高カロリー食はやめて、体にいい適度な量の食事を心がけることが、減らした体重を保つための条件になっているのです。リバウンドのメカニズムを理解した上で、カロリーオーバーの食事をしないように気をつけてください。


【女性専用マンツーマンボディメイクサロンRIZAP WOMAN】