ダイエットで生理が止まることある？・・・それ実はストレスかも
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目次
女性の体は非常にデリケートなため、ストレスが原因の一つとして、無月経になることがあります。
私の周りには、仕事や人間関係に悩んでいる女性がおり、彼女たちは穏やかで優しい性格を持っています。彼女たちに限らず、ストレスが原因で無月経になることは一般的にもあり得ることです。
かなり昔になりますが、昭和18年頃から終戦にかけて、第二次世界大戦中の婦人科外来患者さんの中で、無月経の症状が増えたとの報告があります。
これは、「戦争」という、いつ攻撃が起こるかわからず、食料も不足している状況が、ストレスの原因となったためです。また、ドイツやロシアの収容所でも同様に、無月経の夫人が増加したとされています。
現代でも、思春期から入学、卒業、就職、受験など、社会状況によるストレスは多いです。また、激しい運動をすることで無月経になることもあります。さらに、無理なダイエットをしている場合は、生理不順につながることもあります。
また、生理が10日くらい遅れた場合には、妊娠している可能性も考えられます。
妊娠したばかりの場合、腹部の変化ではなく、乳房が張ったり、乳首がチクチク痛んだり、敏感になったり、乳首の色が濃くなったりすることがあります。
基礎体温を日ごろから測っている場合は、高温期が長く続くことがあり、心臓の拍動数も増えることがあります。高温期が3週間以上続く場合には、妊娠していることが考えられます。この場合、体を冷やさないように注意する必要があります。
月経前症候群（PMS）によってお悩みの方へ。生理不順になるとストレスを感じることもあるかもしれませんが、特にお腹をしっかりと守ってあげてください。
基礎体温を測ることで、一時的に生理不順になってもどのような状況か把握できます。
しかし、3か月以上生理不順が続く場合は、お医者さんに行くことがおすすめです。
卵巣や子宮に病気が隠れている可能性がありますので、超音波検査や血液検査が行われます。
治療方法には、ピルや排卵誘発剤があります。
診察を受ける際には、基礎体温表を持っていくことがおすすめです。生理不順を感じる場合は、自分の生活を見直すことも重要です。
無理なダイエットや激しいスポーツ、食生活の乱れ、冷えやストレスなど、要因を確認することが大切です。
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通常、女性の生理周期では、月経の開始前３〜10日間の間には、イライラや情緒不安定などの精神的な症状が現れることがあります。
さらに、身体的な症状としては、頭痛、むくみ、肌荒れなどが挙げられます。しかし、月経が始まるとこれらの症状は減少し、徐々に消えていく傾向があります。
以上が、女性の生理周期における身体的・精神的な症状についての説明でした。
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ダイエットと生理の関係についてもう少し詳しくお話しします
ダイエットと生理の関係について、一般的な情報をお伝えしますが、具体的な症状や個人の健康状態には個別の要素が関与するため、個人の医療専門家との相談が最も重要です。
ダイエットが生理に及ぼす影響は、個人の体質やダイエット方法によって異なります。以下に一般的な関係性を示しますが、これは一般的なガイドラインであり、全ての個人に当てはまるわけではありません。
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生理周期の変化: ダイエットや体重の変動は、一部の女性において生理周期に影響を与えることがあります。特に急激な体重減少や栄養不足などの状態では、月経周期の変動、周期の長さの変化、生理痛の増加などが見られることがあります。
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ホルモンバランスの変化: ダイエットによる体重の減少や栄養制限は、ホルモンバランスにも影響を与える可能性があります。特に体脂肪の減少に伴い、エストロゲンといった女性ホルモンの分泌に変化が生じることがあります。これにより、生理不順や月経停止（閉経）のリスクが増加することがあります。
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栄養不足と健康への影響: 過度なダイエットや栄養制限は、栄養不足や身体への負荷を引き起こす可能性があります。栄養不足は生理不順や月経停止だけでなく、骨密度の低下や不妊などの健康問題にも関連することがあります。
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ストレスと生理: ダイエットに伴うストレスは、生理周期にも影響を与える可能性があります。ストレスはホルモンバランスを変化させ、生理不順や月経周期の変動を引き起こすことがあります。
ダイエットと生理の関係は非常に複雑で個別性が高いため、一般論でのアドバイスは限定的です。個人の健康状態やダイエット方法に応じて、医療専門家や栄養士との相談が重要です。彼らは個別の状況を評価し、最適なアドバイスを提供することができます。
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