高カカオチョコレートで痩せる！脂肪を減らす驚きの効果とは？
■ PR ■
目次
【ダイエット効果抜群】 高カカオチョコレートは実は、ダイエットの味方として活躍する食品なんですよ！
なぜなら、チョコレートに含まれるカカオには、脂肪のたまりを防ぎ血糖値の上昇も抑制してくれる効果があるからです。
今回は、ダイエットを考えているけれど、甘いものを我慢するのが辛いと感じている方々に向けて、高カカオ成分が含まれるチョコレートがダイエットに効果的な理由やダイエットの方法について詳しく解説します。
高カカオチョコレートには、カカオポリフェノールによって引き起こされる3つのダイエット効果が期待されています。
まず、脂肪のたまりを防いでくれるという点。エピカテキンという成分が脂肪を分解する酵素であるリパーゼに作用し、体脂肪や糖質、脂質の代謝を促進してくれるのです。
その他にも、ポリフェノールには抗酸化作用や血行を促進する効果もあり、冷えやむくみの改善にも役立ち、代謝を活性化させてダイエット効果を高めてくれることが期待できます。
そしてもう一つの効果が、血糖値の上昇を抑制する点です。
高カカオチョコレートは、食物繊維が豊富に含まれているため、血糖値の急激な上昇を抑えてくれる効果があるんです。つまり、インスリンの働きを助けて血糖値をコントロールすることができるのです。
高カカオチョコレートは糖質が少ないため、血糖値の急激な上昇を抑える効果があるとされています。
また、ポリフェノールが血糖値を調節する可能性もあります。
さらに、高カカオチョコレートには豊富な食物繊維が含まれており、これにより便通を改善する効果が期待されます。食物繊維は水分や老廃物を吸収し、便を柔らかくして排便を促進します。また、善玉菌の増殖を助けるため、腸内環境の改善にもつながります。
ダイエットを目指す場合、高カカオチョコレートを摂取する際には普段のお菓子やチョコレートの代わりに食べることがおすすめされます。
ただし、高カカオチョコレートだけでのダイエットは難しいため、食事制限や運動との組み合わせが重要です。
高カカオチョコレートを過剰に摂取することは控え、寝る3時間前までに摂取すること、金属アレルギーの人は注意することなども大切です。カカオにはデオプロミンやカフェインが含まれているため、適量を守りながら摂取しましょう。
特に就寝3時間前までに摂取することをお勧めします。
高カカオチョコレートだけでなく、就寝前に食事を摂取すると、エネルギーとして消費されにくく、脂肪として蓄積されやすくなります。
また、脂肪やたんぱく質を多く含む食事は、消化に3～4時間以上かかります。高カカオチョコレートを摂取する際は、就寝3時間前までに摂取することが良いでしょう。
金属アレルギーの方は、高カカオチョコレートを摂取する際には注意が必要です。
高カカオチョコレートにはニッケルが多く含まれており、金属アレルギーを引き起こす可能性があります。金属アレルギーのある方や過去に金属アレルギーを経験したことがある方は、摂取を避けることが安心です。
高カカオチョコレートをダイエットに取り入れる際は、摂取量やタイミングに気をつける必要があります。
タイミングに関しては、寝る3時間前以外であれば問題ありませんので、食べたい時に摂取することができます。ただし、カロリーオーバーにならないように注意しましょう。
高カカオチョコレートの種類によってカカオの配合量は異なりますが、1日のポリフェノール摂取量を考えると、カカオ含有量が70％以上のものがおすすめです。
様々な種類を食べ比べて、自分の好みを見つけてみてください。おすすめのカカオ含有量72％のチョコレートはこちらです。適量を守りながら楽しんで、ダイエットに役立ててください。
高カカオチョコレートは、脂肪の蓄積を抑えたり、血糖値の上昇を防いだりする効果があり、ダイエットに適しています。また、食物繊維が豊富なので、便秘解消にも役立ちます。ただし、一般的なチョコレートと同じくらいカロリーがあるため、食べ過ぎには注意が必要です。
過剰な摂取はカフェインによる悪影響も考えられるので、適切な量を守って食べるようにしてください。
寝る3時間前以外であればいつでも食べても問題ありません。美味しく楽しみながら、ダイエットに活用してください。
■＞＞＞東京・自由が丘割れチョコ専門店【チュベ・ド・ショコラ onlineshop】
■＞＞＞世界で認められたチョコレート「Minimal」
■＞＞＞フランスの高級チョコレートブランド【ラ・メゾン・デュ・ショコラ】
- ダイエット中でもおいしく飲めるお酒を紹介します
- ホットヨガスタジオ「ロイブ」店舗と料金は公式サイトが一番信頼できます
- 【スルスルこうそ（SURUSURU KOUSO）】痩せる飲み方教えます
- 18Kcalの驚き！SlimSmartで美容と健康を手に入れよう
- 35歳から始める！野菜中心のダイエットで代謝アップ
ダイエット
このサイトで人気の商品ベスト3
第1位：断食の専門家が開発！原液100％の酵素ドリンク【優光泉（ゆうこうせん）】
人気のポイントはココ！！断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発。 保存料、着色料、香料不使用の酵素ドリンク「優光泉」です。 地元九州の野菜を中心に、厳選した60種類の原料を使用しています。 楽天市場でも総合ランキング1位に何度もなった実績のある、実力派の健康酵素飲料です。
■＞＞優光泉の詳細記事はこちら
■＞＞優光泉の公式サイトはこちら
第2位：発芽ハトムギ発酵酵素 発芽の恵
人気のポイントはココ！！ダイエットにはもちろん
・アトピーやアレルギーでお悩みの方
お子様やご家族のためにお求めになる方もたくさんいらっしゃいます。
・お客様の８割が【20～50代女性】の皆様です。
・肌をキレイに保ちたい方
→お子様とお母様が一緒に飲んでいる場合が多いです
・皆さんに実感していただいているので1年間返金保証を実施しています。
■＞＞発芽の恵の詳細記事はこちら
■＞＞発芽の恵の公式サイトはこちら
第3位：低用量ピル
人気のポイントはココ！！■エニピル
現役医師の診断を元に安全・スピーディーに低用量ピル/アフターピルの処方を行います。
診療申し込み。問診票提出が最短5分。医師の診療は提出後30分以内に実施可能です。
■ソクピル
-72時間有効アフターピル、8800円（税込）
-業界最安水準で
■＞＞ピルに関する詳細記事はこちら
■＞＞エニピルの公式サイトはこちら
■＞＞アフターピル専門ソクピルの公式サイトはこちら
